Q. 14 B4.7( 3 Votes )

Answer :

ख) छात्र जीवन और योग


• प्रस्तावना- शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में योग मदद करता है। शरीर और मन को शांत करने के लिए यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है। यह तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में भी सहायता करता है और आपको आराम से रहने में मदद करता है। योग आसन शक्ति, शरीर में लचीलेपन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है। छात्रों के पास आज कई गतिविधियों में खुद को साबित करने का जबरदस्त दबाव होता है| उनके पास क्षमता भी है लेकिन प्रतिस्पर्धा इतनी कठिन है कि छात्र अकसर दवाब में रहते हैं क्योंकि उनके ऊपर विभिन्न प्रकार के दवाब होते हैं|


• योग की ऐतिहासिक पृष्ठ भूमि- योग का जन्म प्राचीन भारत में हजारों साल पहले हुआ था। सबसे पहले धर्म या विश्वास प्रणाली के जन्म से भी पहले। यह माना जाता है कि शिव पहले योगी या आदियोगी और पहले गुरु हैं।


योग की उत्पत्ति संस्कृत के शब्द, 'यूज' से हुई है। इसका मतलब है जुड़ना, कनेक्ट या एकजुट होना। यह सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का संघ है। योग 5000 साल पुराना भारतीय दर्शनशास्त्र है। इसका सबसे पहले प्राचीन पवित्र पाठ- ऋग्वेद में उल्लेख किया गया था ।


• योग भगाए रोग- दुनियाभर में योग का अभ्यास किया जा रहा है। योग और खेल बच्चों को ऊर्जावान रखते हैं और उन्हें जीवन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण देता है। अभ्यास और गतिविधियों के लिए स्कूलों में इतनी सारी सुविधाएं उपलब्ध हैं, माता-पिता को अपने बच्चों को योग और खेल की आवश्यकता को समझना चाहिए।


योग एक कला है जो हमारे शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ता है और हमें मजबूत और शांतिपूर्ण बनाता है। योग आवश्यक है क्योंकि यह हमें फिट रखता है, तनाव को कम करने में मदद करता है और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखता है और एक स्वस्थ मन ही अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सहायता कर सकता है।


• सम्पूर्ण विकास- योग महत्वपूर्ण है क्योंकि योग का अभ्यास करके आप निम्न बिंदुओं पर लाभ प्राप्त कर सकते हैं:-


(क) आंतरिक शांति- योग एक व्यक्ति में शांति के स्तर को बढ़ाता है और उसके आत्मविश्वास को और अधिक बढ़ाने तथा तथा आंतरिक ख़ुशी पाने में मदद करता है|


(ख) स्वास्थ्य- बेहतर स्वास्थ्य का मतलब बेहतर जीवन है।


(ग) रक्त प्रवाह बढाने में सहायक- यह आपके शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है।


(घ) ध्यान केंद्रित करने की शक्ति- यही कारण है कि बच्चों और किशोरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह उनकी पढ़ाई में बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।


• उपसंहार- योग के अनगिनत लाभ हैं, हम केवल इतना कह सकते हैं कि योग का परिणाम एक चमत्कार है जिसे भगवान द्वारा मानव बंधुता के प्रति उपहार स्वरुप दिया गया है। यह शारीरिक फिटनेस को बनाए रखता है, तनाव को कम करता है, भावनाओं को नियंत्रित करता है, , नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करता है, सामान्य कल्याण की भावना, मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है, आत्म-समझ को बढ़ाता है, प्रकृति से जुड़ाव सहायक है| योग के अनगिनत फायदे हैं जिन्हें गिनाना संभव नहीं है|


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